Pilates metoda za trudnoću

  May, 2020  

Pilates metoda za trudnoću

Pilates metoda je lagani plan vježbanja namijenjen jačanju i tonusu mišića laganim istezanjem koji je savršen za trudnice i one koji su tek rodili dijete, jer jača mišiće bez da ih preoptereti.

Knjiga Pilates metoda za trudnoću uključuje tri razine vježbi prilagođenih svakom tromjesečju. To uključuje prakse toniranja blagim istezanjem i vježbe za poboljšanje držanja i njege leđa, među ostalim. Njegove brojne fotografije, na kojima su prikazani nizovi korak po korak, omogućuju vam da s lakoćom pratite program kod kuće.

Autori, Michael King i Yolande Green, tvrde da je Pilates metoda sigurna i za mame i za bebe i naglašavaju da pomaže brzo oporaviti nakon poroda.

Uredništvo Oniro | 96 stranica | ISBN 9501253333